Frequent Migraines: పదేపదే వచ్చే మైగ్రేన్ తలనొప్పి.. గుండె జబ్బులకు ముందస్తు సంకేతమా?

Frequent Migraines: ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యల్లో మైగ్రేన్ ఒకటి. సాధారణంగా దీనిని కేవలం ఒక తలనొప్పిగా భావించి పెయిన్ కిల్లర్స్ వేసుకుని నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. కానీ, మైగ్రేన్‌ను అంత తేలికగా తీసుకోకూడదని, ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ముప్పును సూచించవచ్చని తాజా అధ్యయనాలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. స్ప్రింగర్ నేచర్ ప్రచురించిన ఒక తాజా పరిశోధన ప్రకారం... తరచుగా మైగ్రేన్ దాడులకు గురయ్యే వారిలో హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు తేలింది.

అధ్యయనం ఏం చెబుతోంది?

పరిశోధకులు మైగ్రేన్ మరియు గుండె జబ్బుల మధ్య ఉన్న బలమైన సంబంధాన్ని విశ్లేషించారు. ఈ అధ్యయనంలో తేలిన కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు:

తీవ్రమైన ముప్పు:

మైగ్రేన్‌తో బాధపడేవారికి హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ మరియు ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్ (పక్షవాతం) వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది.

45 ఏళ్లలోపు మహిళల్లో అధికం:

ఈ ప్రమాదం ముఖ్యంగా 45 ఏళ్లలోపు మహిళల్లో చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తోందని పరిశోధకులు గుర్తించారు.

ఇతర ప్రమాద కారకాలు:

ఒకవేళ మైగ్రేన్ ఉన్నవారికే ధూమపానం, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు వంటి అలవాట్లు లేదా సమస్యలు ఉంటే, ఈ గుండె జబ్బుల ముప్పు మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంది.

మైగ్రేన్ ముఖ్య లక్షణాలు..

తలలో ఒకవైపు విపరీతమైన, కొట్టుకుంటున్నట్లుండే నొప్పి.

వికారం లేదా వాంతులు అవ్వడం.

ప్రకాశవంతమైన కాంతి లేదా పెద్ద శబ్దాలను అస్సలు భరించలేకపోవడం.

మైగ్రేన్‌ను అదుపు చేయడం ఎలా?

మైగ్రేన్ తీవ్రతను, దాని వల్ల వచ్చే గుండె జబ్బుల ముప్పును తగ్గించుకోవడానికి నిపుణులు ఈ జాగ్రత్తలు సూచిస్తున్నారు..

జీవనశైలి మార్పులు:

ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్రపోవడం, క్రమబద్ధమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేసుకోవడం.

ఒత్తిడి నియంత్రణ:

మానసిక ఒత్తిడి మైగ్రేన్‌ను మరింత పెంచుతుంది. కాబట్టి యోగా, ధ్యానం ద్వారా ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవాలి.

కారణాలను గుర్తించడం:

మీకు ఏ పదార్థాలు లేదా పరిస్థితుల వల్ల మైగ్రేన్ వస్తుందో గమనించాలి.

ఆహార నియమాలు:

పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం, సమతుల్యమైన పోషకాహారం తీసుకోవడం, వైద్యుల సలహా మేరకు సరైన మందులు వాడటం మంచిది.