Hands Going Numb During Sleep: నిద్రలో చేతులు తిమ్మిర్లు వస్తున్నాయా? కారణాలు, పరిష్కారాలు ఇవే..

Hands Going Numb During Sleep: రాత్రిపూట గాఢ నిద్రలో ఉన్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా మేల్కొన్నారా? మీ చేతుల్లో ఏదో జలదరింపుగా, మొద్దుబారినట్లు లేదా అసలు ప్రాణం లేనట్లు అనిపిస్తోందా? కొద్దిసేపటి తర్వాత చేయి కదిలిస్తే కానీ సాధారణ స్థితికి రావడం లేదా? అయితే మీరు ఒంటరి వారు కాదు. ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది పెద్దలు వారానికి కనీసం ఒక్కసారైనా ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నారు.

ఏమిటీ నాక్టర్నల్ పరేస్తేసియా?

వైద్య పరిభాషలో రాత్రిపూట చేతులు లేదా మణికట్టు తిమ్మిరి పట్టడాన్ని నాక్టర్నల్ పరేస్తేసియా అని పిలుస్తారు. ఈ స్థితిలో చేతుల్లో సూదులు గుచ్చినట్లు లేదా జలదరింపు వంటి అనుభూతి కలుగుతుంది. ఇది సాధారణంగా తాత్కాలికమైనదే అయినప్పటికీ, తరచుగా సంభవిస్తే మాత్రం దృష్టి సారించాల్సి ఉంటుంది.

ప్రధాన కారణాలు ఇవే:

నరాలపై ఒత్తిడి:

నిద్రలో తెలియకుండానే చేతిపై తల పెట్టుకోవడం లేదా ఒక పక్కకు తిరిగి పడుకున్నప్పుడు చేతిపై శరీరం బరువు పడటం వల్ల రక్త ప్రసరణ తాత్కాలికంగా తగ్గుతుంది. ఇది నరాలపై ఒత్తిడి పెంచి తిమ్మిర్లకు దారితీస్తుంది.

తప్పుడు నిద్ర భంగిమలు:

చేతులను ముడుచుకుని పడుకోవడం లేదా తల కింద చేతులు పెట్టుకోవడం వల్ల సిరలు నొక్కుకుపోయి ఈ సమస్య తలెత్తుతుంది.

అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలు:

కేవలం నిద్ర భంగిమలే కాకుండా.. మధుమేహం, విటమిన్ లోపం, లేదా నరాలకు సంబంధించిన పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి వంటి సమస్యలు ఉన్నప్పుడు కూడా ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అధిక మద్యపానం లేదా కొన్ని రకాల మందుల దుష్ప్రభావాలు కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు.

తిమ్మిరి పట్టినప్పుడు ఏం చేయాలి?

నిద్రలో చేయి మొద్దుబారినట్లు అనిపిస్తే కంగారు పడాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ చిట్కాలు పాటించండి.

భంగిమ మార్చండి: వెంటనే పడుకున్న పొజిషన్‌ను మార్చి, చేతిపై ఒత్తిడి లేకుండా చూసుకోండి.

కదలికలు: చేతులను నెమ్మదిగా కదిలించడం లేదా వేళ్లను స్ట్రెచ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.

మసాజ్: అరచేతులను లేదా వేళ్లను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వల్ల త్వరగా సాధారణ స్థితికి వస్తారు.

గోరువెచ్చని నీరు: వీలైతే చేతులను గోరువెచ్చని నీటితో కడగడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

ఈ సమస్య అప్పుడప్పుడు వస్తే సాధారణమే. కానీ.. తిమ్మిర్లతో పాటు తీవ్రమైన నొప్పి లేదా మంట ఉంటే, చేతుల్లో బలం తగ్గినట్లు అనిపిస్తే, రోజూ ఈ సమస్య వేధిస్తుంటే, వెంటనే వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించి అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవడం ఉత్తమం.