BP and Diabetes: బీపీ, షుగర్ ఉన్నాయా? మీ కిడ్నీలు ప్రమాదంలో పడొచ్చు.. జాగ్రత్త..

BP and Diabetes: నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం సర్వసాధారణంగా మారిపోయాయి. ఒకప్పుడు వృద్ధుల్లో మాత్రమే కనిపించే ఈ వ్యాధులు ఇప్పుడు యువతలో కూడా వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. అయితే, ఈ రెండు వ్యాధులు మౌనంగా మన శరీరంలోని అత్యంత కీలకమైన మూత్రపిండాలను దెబ్బతీస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

కిడ్నీలపై వీటి ప్రభావం ఎలా ఉంటుంది?

మన శరీరంలోని రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి, వ్యర్థాలను మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపే ఫిల్టర్లుగా కిడ్నీలు పనిచేస్తాయి.

అధిక రక్తపోటు:

బీపీ నియంత్రణలో లేనప్పుడు, కిడ్నీల్లోని చిన్న రక్త నాళాలపై తీవ్రమైన ఒత్తిడి పడుతుంది. దీనివల్ల ఆ నాళాలు దెబ్బతిని, రక్తాన్ని వడపోసే సామర్థ్యాన్ని కిడ్నీలు కోల్పోతాయి.

మధుమేహం:

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, కిడ్నీ ఫిల్టర్లపై అదనపు భారం పడుతుంది. ఫలితంగా గ్లూకోజ్ ప్రభావంతో ఫిల్టర్లు పాడై, మూత్రం ద్వారా ప్రోటీన్ బయటకు వెళ్లడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది కిడ్నీ వ్యాధికి మొదటి సంకేతం.

ప్రమాదకర లక్షణాలు ఇవే..

కిడ్నీ వ్యాధి ప్రారంభ దశలో ఎటువంటి స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపించవు. వ్యాధి ముదిరిన కొద్దీ ఈ క్రింది మార్పులు గమనించవచ్చు

పాదాలు, చీలమండలు లేదా ముఖంపై వాపు రావడం.

విపరీతమైన అలసట, బలహీనత.

తరచుగా మూత్ర విసర్జన లేదా మూత్రం నురుగుగా రావడం.

ఆకలి లేకపోవడం, వికారం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.

కిడ్నీలను కాపాడుకోవడానికి 5 సూత్రాలు:

నియంత్రణ:

వైద్యుల సలహా మేరకు మందులు వాడుతూ బీపీ, షుగర్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవాలి.

ఆహార నియమాలు:

ఉప్పు, చక్కెర వాడకాన్ని వీలైనంత తగ్గించాలి.

జీవనశైలి:

ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేస్తూ, బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలి.

దురలవాట్లకు దూరం:

ధూమపానం, మద్యపానం వంటి అలవాట్లను మానుకోవాలి.

తనిఖీలు:

కనీసం ఏడాదికి ఒకసారి మూత్రపిండాల పనితీరును పరీక్షించుకోవాలి.

నిర్లక్ష్యం చేస్తే కిడ్నీ వైఫల్యానికి దారితీసే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి"ముందస్తు జాగ్రత్తే మేలు అని గుర్తుంచుకోండి.