Iodine Deficiency: అయోడిన్ లోపం.. నిశ్శబ్దంగా దాడిచేసే ముప్పు

Iodine Deficiency: మానవ శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన సూక్ష్మ పోషకాల్లో (మైక్రో న్యూట్రియెంట్స్) ఒకటైన అయోడిన్ లోపం ప్రపంచవ్యాప్తంగా కోట్ల మంది ప్రజలను, ముఖ్యంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాల ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తోంది. ఈ లోపం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందని, ముఖ్యంగా మెదడు అభివృద్ధిపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావం చూపుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.శరీరంలోని జీవక్రియలు (మెటబాలిజం), పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని నియంత్రించే థైరాయిడ్ హార్మోన్ల (T3, T4) ఉత్పత్తికి అయోడిన్ కీలకం. అయోడిన్ లోపిస్తే, థైరాయిడ్ గ్రంథి తగినంత హార్మోన్లను విడుదల చేయలేదు. దీనివల్ల హైపోథైరాయిడిజం అనే సమస్య ఏర్పడుతుంది.

అయోడిన్ లోపం వల్ల కలిగే ప్రధాన సమస్యలు:

అయోడిన్ లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి థైరాయిడ్ గ్రంథి అధికంగా పనిచేసి, పరిమాణంలో పెరిగిపోతుంది. దీని ఫలితంగా మెడ భాగంలో పెద్దగా ఉబ్బు కనిపిస్తుంది. దీనినే గాయిటర్ అంటారు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, నివారించదగిన మానసిక వైకల్యాలలో అయోడిన్ లోపం ప్రధాన కారణం. గర్భస్థ శిశువు, చిన్న పిల్లల మెదడు అభివృద్ధికి అయోడిన్ అత్యంత కీలకం. లోపం ఉంటే, పిల్లలు మందబుద్ధి, ఎదుగుదల లోపం, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గిపోవడం వంటి సమస్యలతో బాధపడతారు. గర్భిణీ స్త్రీలకు అయోడిన్ అవసరం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో లోపం ఉంటే గర్భస్రావం, శిశు మరణం, లేదా పుట్టబోయే శిశువులో తీవ్రమైన మెదడు, శారీరక వైకల్యాలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. థైరాయిడ్ హార్మోన్లు సరిగా లేకపోవడం వల్ల జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది.

బరువు పెరుగుట: సరైన ఆహారం తీసుకున్నా బరువు అసాధారణంగా పెరుగుతారు.

అలసట, బలహీనత: రోజంతా నీరసంగా, శక్తి లేనట్లుగా అనిపించడం.

చలికి సున్నితత్వం: వేడిగా ఉన్నా విపరీతమైన చలి అనిపించడం.

ఇతర లక్షణాలు: జుట్టు రాలడం, చర్మం పొడిబారడం, మలబద్ధకం, ఏకాగ్రత లోపించడం మరియు డిప్రెషన్ వంటి మానసిక సమస్యలు కూడా ఈ లోపం కారణంగా తలెత్తుతాయి.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి అయోడైజ్డ్ ఉప్పు (Iodized Salt) వాడకాన్ని ప్రోత్సహిస్తున్నారు. ఉప్పులో అయోడిన్‌ను కలపడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన అయోడిన్‌ను సులభంగా అందించవచ్చు. రోజుకు సుమారు 5 గ్రాముల అయోడైజ్డ్ ఉప్పు తీసుకోవడం ద్వారా పెద్దవారికి అవసరమైన 150 మైక్రోగ్రాముల అయోడిన్ లభిస్తుంది. సముద్రపు ఆహారం, పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లలో కూడా అయోడిన్ లభిస్తుంది. వైద్య నిపుణుల సలహా మేరకు, ప్రజలు తమ ఆహారంలో అయోడైజ్డ్ ఉప్పును మాత్రమే ఉపయోగించడం ద్వారా మరియు పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు ఏవైనా కనిపిస్తే వెంటనే వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా అయోడిన్ లోపం బారి నుండి తమను తాము రక్షించుకోవచ్చు.