Struggling with Anxiety and Depression: ఆందోళన, డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నారా? అసలు కారణం ఇదే కావొచ్చు..

Struggling with Anxiety and Depression: నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో అధిక ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. వీటికి కేవలం మానసిక ఒత్తిడులే కాకుండా శరీరంలో జరిగే కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాహార లోపాలు కూడా ప్రధాన కారణమని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతిని, మానసిక రుగ్మతలకు దారితీస్తోందని నూతన అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి.

నాడీ వ్యవస్థ - మెదడుపై B12 ప్రభావం

మానవ శరీరంలో విటమిన్ బి12 అత్యంత కీలకమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి: రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాల సరైన ఉత్పత్తికి ఇది ఎంతో అవసరం.

నరాల రక్షణ : నాడీ వ్యవస్థను కప్పి ఉంచే మైలిన్ అనే రక్షణ పొర ఏర్పడటానికి B12 కీలక ఆధారంగా పనిచేస్తుంది.

మెదడు రసాయనాల సమతుల్యత: మెదడులో నాడీ సంకేతాల ప్రసారం సజావుగా సాగడానికి, మూడ్ ను నియంత్రించే రసాయనాలు సమతుల్యంగా ఉండటానికి ఇది తోడ్పడుతుంది.

శరీరంలో బి12 స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, నాడీ వ్యవస్థ పనితీరు మందగించి తీవ్రమైన మానసిక ఆందోళన, అనవసర భయాలకు దారితీస్తుంది.

కనిపించే ప్రధాన లక్షణాలు

బి12 లోపం ఏర్పడినప్పుడు శరీరం కొన్ని స్పష్టమైన సంకేతాలను ఇస్తుంది. వీటిని నిర్లక్ష్యం చేయడం ప్రమాదకరం:

శారీరక లక్షణాలు: చేతులు, కాళ్ళు మొద్దుబారడం లేదా తిమ్మిర్లు రావడం, తల తిరగడం, గుండె దడ, తీవ్రమైన అలసట.

మానసిక లక్షణాలు: నిరంతర ఆందోళన, కారణం లేని మానసిక ఒత్తిడి, ఆత్రుత, డిప్రెషన్.

ఈ శారీరక అసౌకర్యాలు మానసిక ఆందోళనను మరింత రెట్టింపు చేస్తాయని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.

ఎవరికి ప్రమాదం ఎక్కువ?

ఈ విటమిన్ బి12 లోపం ప్రధానంగా కొన్ని వర్గాల ప్రజలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది..

శాకాహారులు: బి12 ఎక్కువగా మాంసం, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులలోనే లభిస్తుంది. కాబట్టి కేవలం వృక్ష సంబంధిత ఆహారం తీసుకునేవారికి ఈ లోపం వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.

వృద్ధులు: వయస్సు పెరిగే కొద్దీ ఆహారం నుండి బి12ను గ్రహించే సామర్థ్యం జీర్ణవ్యవస్థలో తగ్గుతుంది.

జీర్ణకోశ సమస్యలు ఉన్నవారు: అల్సర్, అసిడిటీ లేదా ఇతర జీర్ణశయాంతర సమస్యలతో బాధపడేవారికి కూడా బి12 శోషణ సరిగ్గా జరగదు.

నిపుణులు ఇస్తున్న సలహా

మీరు నిరంతరం ఆందోళన, స్పష్టమైన కారణం లేని అలసట లేదా తిమ్మిర్ల వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, మానసిక వైద్యులను లేదా జనరల్ ఫిజిషియన్‌ను సంప్రదించి తక్షణమే రక్త పరీక్ష చేయించుకోవాలి. వైద్యుల సలహా మేరకు సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం లేదా B12 సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం ద్వారా ఈ లోపాన్ని సరిదిద్దుకోవచ్చు. తద్వారా నాడీ వ్యవస్థను కాపాడుకోవడమే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యానికీ మెరుగైన భద్రత లభిస్తుంది.