Massaging Your Feet with a Cold Water Bottle Relieve Pain: పాదం కింద చల్లటి నీటి సీసాతో మసాజ్ చేస్తే నొప్పి మాయమవుతుందా? డాక్టర్లు ఏమంటున్నారు..

Massaging Your Feet with a Cold Water Bottle Relieve Pain: ఈ మధ్య కాలంలో సోషల్ మీడియా ఓపెన్ చేస్తే చాలు.. రకరకాల హెల్త్ హ్యాక్స్, హోమ్ రెమెడీస్ కనిపిస్తుంటాయి. అందులో ఇటీవల విపరీతంగా వైరల్ అయిన ఒక వీడియో అందరి దృష్టిని ఆకర్షిస్తోంది. చల్లటి నీటితో లేదా మంచుతో నింపిన ఒక ప్లాస్టిక్ సీసాను పాదం కింద ఉంచి దొర్లించడం వల్ల పాదాల నొప్పి క్షణాల్లో తగ్గుతుందని ఆ వీడియో సారాంశం. అసలు ఈ పద్ధతి వెనుక ఉన్న శాస్త్రీయ కారణం ఏంటి? ఇది నిజంగానే పాదాల నొప్పిని తగ్గిస్తుందా? వైద్య నిపుణులు దీనిపై ఏమంటున్నారు? ఎవరెవరు ఈ ట్రిక్‌ను ఉపయోగించకూడదో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.

సైన్స్ ఏం చెబుతోంది?

వైద్యుల ప్రకారం.. ఈ పద్ధతి కేవలం ఒక సోషల్ మీడియా ట్రెండ్ మాత్రమే కాదు, దీని వెనుక బలమైన మెడికల్ రీజన్ ఉంది. ఇది కోల్డ్ థెరపీ, మసాజ్ రెండింటి కలయికలా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. చల్లటి మంచు లేదా ఐస్ బాటిల్ పాదాన్ని తాకినప్పుడు, ఆ ప్రాంతంలోని రక్తనాళాలు తాత్కాలికంగా సంకోచిస్తాయి. ఇది పాదాల వాపు, అంతర్గత మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఈ చల్లదనం అక్కడి నరాలను కొద్దిగా మొద్దుబారేలా చేస్తుంది. దీనివల్ల నొప్పికి సంబంధించిన సంకేతాలు మెదడుకు చేరడం నెమ్మదించి, తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది.

ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ ఉన్నవారికి సంజీవని.

ఈ ఐస్ బాటిల్ రోలింగ్ పద్ధతి ముఖ్యంగా ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ అంటే.. మడమ నొప్పి లేదా పాదం అడుగు భాగంలో వచ్చే తీవ్రమైన నొప్పితో బాధపడేవారికి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.

సీసా యొక్క గుండ్రని ఆకారం పాదం అడుగున ఉండే కండరాలను, నరాలను సున్నితంగా సాగదీయడానికి తోడ్పడుతుంది. రోజంతా నిలబడి పనిచేసే ఉద్యోగులు, సేల్స్ ప్రొఫెషనల్స్, లేదా ఎక్కువగా నడిచేవారికి కాలు అలసటను దూరం చేయడానికి ఇది ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.

ఇది ఎవరికి ప్రమాదకరం? తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు..

ఈ పద్ధతి సులభంగా అనిపించినప్పటికీ, కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే చర్మం దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.

ఫ్రాస్ట్‌బైట్ ప్రమాదం:

ఐస్ బాటిల్‌ను నేరుగా చర్మంపై ఎక్కువసేపు దొర్లించడం వల్ల ఫ్రాస్ట్‌బైట్ లేదా చర్మ కణాలు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, కాలికి సాక్సులు ధరించడం లేదా ఆ బాటిల్‌ను ఒక చిన్న పల్చటి గుడ్డలో చుట్టి ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

సమయ పాలన: ఈ థెరపీని ఒకేసారి 10 నుండి 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు అస్సలు ఉపయోగించకూడదు.

వీరు దూరంగా ఉండాలి:

మధుమేహం, నరాల బలహీనత, లేదా కాళ్లకు రక్తప్రసరణ సరిగ్గా జరగని పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ వ్యాధి ఉన్నవారు వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఈ పద్ధతిని అస్సలు ప్రయత్నించకూడదు. ఎందుకంటే వీరి చర్మం చలి ప్రభావాలకు మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది.