Frequent Urination Even Without Diabetes: షుగర్ లేకపోయినా తరచుగా టాయిలెట్కు వెళ్తున్నారా? అయితే ఇది OAB కావచ్చు.. జాగ్రత్త..
అయితే ఇది OAB కావచ్చు.. జాగ్రత్త..
Frequent Urination Even Without Diabetes: చాలామంది తరచుగా మూత్ర విసర్జన సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. వెంటనే మధుమేహం లేదా యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్ ఏమో అని భయపడి పరీక్షలు చేయించుకుంటారు. కానీ రిపోర్ట్స్ అన్నీ నార్మల్గా వచ్చినా సమస్య తగ్గదు. ఇలాంటి పరిస్థితికి ఓవర్ యాక్టివ్ బ్లాడర్ సిండ్రోమ్ కారణం కావచ్చు.
అసలేమిటి ఈ ఓవర్ యాక్టివ్ బ్లాడర్?
సాధారణంగా మూత్రాశయం నిండినప్పుడు మెదడుకు సంకేతాలు వెళ్తాయి. కానీ OAB సమస్య ఉన్నవారిలో మూత్రాశయం తక్కువ మొత్తంలో నిండినప్పటికీ, అది అతిగా చురుగ్గా మారి పదేపదే మెదడుకు సంకేతాలను పంపిస్తుంది. దీనివల్ల మూత్ర విసర్జన చేయాలనే బలమైన కోరిక పదేపదే కలుగుతుంది. ఇది పురుషులు, స్త్రీలు ఇద్దరిలోనూ కనిపిస్తుంది.
ముఖ్య కారణాలు ఇవే
నాడీ వ్యవస్థ సమస్యలు: మూత్రాశయం పనిచేసే విధానాన్ని నియంత్రించే నరాలలో లోపాలు ఉండటం.
కెఫిన్ ప్రభావం: కాఫీ, టీలు లేదా సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ అతిగా తీసుకోవడం వల్ల మూత్రాశయం ప్రేరేపితమవుతుంది.
హార్మోన్ల మార్పులు: ముఖ్యంగా మహిళల్లో రుతువిరతి తర్వాత వచ్చే మార్పులు.
మానసిక స్థితి: తీవ్రమైన ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు భయం కూడా ఈ సమస్యను పెంచుతాయి.
ఇతర కారణాలు: ఊబకాయం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం మరియు వెన్నెముకకు సంబంధించిన సమస్యలు.
గుర్తించాల్సిన లక్షణాలు
* రోజుకు 8 కంటే ఎక్కువ సార్లు మూత్ర విసర్జనకు వెళ్లడం.
* రాత్రిపూట నిద్రలో పదేపదే మేల్కోవాల్సి రావడం.
* ఒక్కోసారి మూత్ర విసర్జనను అస్సలు నియంత్రించుకోలేకపోవడం.
* మూత్రాశయం పూర్తిగా ఖాళీ కాలేదనే భావన కలగడం.
పరిష్కార మార్గాలు మరియు జాగ్రత్తలు
ఈ సమస్య నుండి బయటపడటానికి నిపుణులు కొన్ని సూచనలు చేస్తున్నారు:
ఆహార నియమాలు:
కాఫీ, టీ వంటి కెఫిన్ పానీయాలను తగ్గించాలి.
వ్యాయామం: కటి వలయ కండరాలను దృఢపరిచే కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మూత్రాశయంపై పట్టు పెరుగుతుంది.
బరువు తగ్గడం: అధిక బరువు మూత్రాశయంపై ఒత్తిడి పెంచుతుంది, కాబట్టి బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలి.
ఒత్తిడి నిర్వహణ: యోగా, ధ్యానం ద్వారా మానసిక ప్రశాంతత పొందితే OAB సమస్య తగ్గుముఖం పడుతుంది.
వైద్యుని సలహా:
సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే ఆలస్యం చేయకుండా యూరాలజిస్ట్ను సంప్రదించి బ్లాడర్ ట్రైనింగ్ తీసుకోవాలి.