Tomato Helps Prevent Diseases: టమాటాతో గుండె జబ్బుల నుంచి క్యాన్సర్ వరకు అన్నీ మాయం!

Tomato Helps Prevent Diseases: మన వంటింట్లో నిత్యం కనిపించే కూరగాయల్లో టమాటా ప్రధానమైంది. కేవలం రుచి కోసమే కాకుండా, ఆరోగ్య పరంగా టమాటా చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. ఇందులో ఉండే పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా ప్రాణాంతక వ్యాధుల నుంచి మనల్ని రక్షిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. టమాటాలు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు ఇవే:

1. గుండెకు రక్షణ కవచం

టమాటాల్లో ఉండే పొటాషియం, లైకోపీన్ అనే పదార్థాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి రక్తపోటును (BP) అదుపులో ఉంచి, శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. దీనివల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

2. రోగనిరోధక శక్తి & క్యాన్సర్ నివారణ

వీటిలో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్-C శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే, టమాటాల్లో ఉండే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడి, క్యాన్సర్ రిస్క్‌ను తగ్గించడంలో తోడ్పడతాయి.

3. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది

టమాటాల్లో ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా.. గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కూడా ఇది మంచి ఆహారం.

4. ఎముకల బలం.. చర్మ సౌందర్యం

ఎముకలు బలంగా ఉండటానికి కావాల్సిన విటమిన్-K, కాల్షియం టమాటాల్లో లభిస్తాయి. ఇక చర్మం విషయానికి వస్తే.. ఇందులోని లైకోపీన్, బీటా-కెరోటిన్ చర్మాన్ని సూర్యరశ్మి నుండి కాపాడి, యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తాయి.